https://youtu.be/144luY0_zE0
Por que não podemos segurar a vontade de ir ao banheiro?
Muitas pessoas já passaram por situações em que, por algum motivo, decidiram segurar a vontade de ir ao banheiro, seja por estar em um lugar sem acesso fácil ou por simplesmente adiar esse momento. No entanto, essa prática, quando frequente, pode trazer consequências sérias para a saúde intestinal e urinária.
Entendendo o reflexo natural
Nosso corpo possui mecanismos de controle para a eliminação de resíduos, tanto sólidos quanto líquidos. Quando o reto ou a bexiga se enchem, os nervos na região enviam um sinal ao cérebro, indicando que é hora de ir ao banheiro. Este é um reflexo natural, e ignorá-lo repetidamente pode afetar o funcionamento desses sistemas.
As consequências de “segurar” repetidamente
Constipação e acúmulo de fezes: Adiar as idas ao banheiro pode fazer com que as fezes se acumulem e endureçam no intestino, resultando em constipação. Quando o trânsito intestinal é interrompido com frequência, o risco de desenvolver fissuras anais e hemorroidas também aumenta, pois o esforço necessário para evacuar aumenta.
Impacto no funcionamento da bexiga: A retenção de urina frequente pode enfraquecer a musculatura da bexiga e levar a infecções urinárias, pois as bactérias presentes na urina permanecem mais tempo na bexiga, facilitando o crescimento bacteriano.
Distúrbios na motilidade intestinal: Reprimir o reflexo de evacuação pode afetar o ritmo natural do intestino, prejudicando a motilidade intestinal a longo prazo. Isso pode fazer com que o corpo “desaprenda” a evacuar de forma eficiente, levando à constipação crônica.
Como desenvolver bons hábitos
Para manter uma boa saúde intestinal e urinária, é essencial:
Estabelecer uma rotina para ir ao banheiro, sempre que possível.
Ouvir os sinais do corpo e evitar segurar a vontade.
Manter uma alimentação rica em fibras e uma hidratação adequada.
Fazer atividades físicas regularmente, já que o movimento ajuda a estimular o trânsito intestinal.
Lembre-se, ignorar a vontade de ir ao banheiro pode parecer uma solução rápida, mas a longo prazo, pode gerar problemas que afetam a qualidade de vida. Priorizar a saúde e ouvir os sinais do corpo é fundamental para manter o bom funcionamento do sistema digestivo e urinário.
